Sposoby na cellulit

Filed in Uroda by on 30 lipca 2015 0 Comments

Cellulit to zmora około 90% kobiet na świecie. Powodują go m.in. uwarunkowania genetyczne, zły tryb życia oraz nieprawidłowa dieta. Wprowadzając ćwiczenia i zmiany złych nawyków żywieniowych jesteśmy w stanie pomóc sobie. Oto 10 sposobów na redukowanie cellulitu naturalnymi metodami.

Domowe sposoby na cellulit

Najważniejsze to usunąć z diety tłuste i przetworzone jedzenie. Organizm nie jest w stanie przetworzyć jej i odkłada się ona pod postacią tłuszczu i toksyn.

Woda z cytryną, pomoże ci oczyścić całe ciało, pobudzając nerki do pracy, które wydalą zbędne produkty przemiany materii. Nawodni ona ciało, a także orzeźwi i doda energii.

Chude mięso – zrezygnuj z tłustego mięsa np. wieprzowiny, a także wołowiny.
Postaw na kurczaka i ryby. Tłuszcze zawarte w rybach zawieją także cenne kwasy omega -3 zapobiegające przetwarzaniu jedzenia w zły tłuszcz. Dieta antycellulitowa ma na celu pobudzanie metabolizmu, aby oczyścić z organizmu substancje trujące. Działają tak właśnie kwasy omega-3. Poprawią przemianę materii, czyli pomogą w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Nabiał – nie każdy łatwo go trawi, dlatego unikaj nabiału przez około miesiąc- to pozwoli oczyścić się twojemu organizmowi. Umożliwi to usunięcie z organizmu niestrawionych resztek.

Jedz warzywa w surowej postaci lub gotowanej. Zawierają one wiele substancji  odżywczych, pomagających w funkcjonowaniu organizmu.

Staraj się nie stresować – ten powoduje wzrost hormonów, jakie powodują wzrostu magazynowania się tłuszczu.

Ograniczaj alkohol – ewentualnie zdecyduj się na czerwone wino, zawierajże antyoksydanty. Pij wodę pomiędzy lampkami – ograniczysz ilość wypitego wina.
Alkohol to puste kalorie, odkładające się jako tłuszcz.

Ćwiczenia na cellulit

Ćwiczenia – odpowiednie ćwiczenia to najszybsza metoda do droga redukcji cellulitu.
Ćwicz 30 minut na dzień. Dobierz odpowiednie ćwiczenia lub wybierz jogging, basen- sport przyśpieszy bicie serca i usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.

–  Trening siłowy – ćwicz konkretne partie mięśni np. uda, brzuch, pośladki.

Kontroluj dobowe spożycie kalorii – jedz tylko tyle ile ci potrzeba. Nie objadaj się tylko dlatego, że masz apetyt. Gdy przekroczysz ilość kalorii na dzień to nasz organizm zaczyna magazynować je pod postacią tłuszczu.

Tags: , , , , , ,

About the Author ()

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *